L’hydratation après une course à pied ne se limite pas à une simple soif. C’est un élément clé pour optimiser la récupération et améliorer les performances futures. En comprenant comment réhydrater efficacement votre corps, vous pouvez non seulement prévenir les blessures, mais aussi transformer vos séances de course en véritables victoires personnelles. Découvrez des stratégies pratiques pour maximiser votre récupération post-course et révéler le plein potentiel de vos efforts.

Importance de l’hydratation après la course

L’hydratation joue un rôle central dans la récupération après une course. Le corps humain, composé à environ 60 % d’eau, dépend fortement d’un équilibre hydrique optimal pour Lire la suite